一家三口的早餐,30分钟做好,发个朋友圈,闺蜜比我晚餐还丰富

早餐别总是包子、油条、豆浆,换了个花样,不足30分钟就做好,营养美味,孩子爱吃。发个朋友圈,闺蜜留言:你家三人的早餐,比我家四人晚餐还丰富,真羡慕!来看看我家的早餐具体吃了什么,分享具体做法给大家。

【粥】早餐我家喜欢吃粥,营养味美,易吸收。粥除了大米还会加点小米,比例为:60克大米,20克小米,一家三口,刚好五六碗。做法:大米、小米洗净倒入压力锅,加800ml的水,合上盖子,大火煮沸之后,转为小火,煮8分钟熄火,然后焖5分钟之后开盖,我家一般吃早餐的时候开盖,这样的粥浓香滑,特别好吃。吃粥的时候配上小炒菜,太香了!

【肉末炒四季豆】广东的四季豆春天最鲜嫩,脆甜爽口,加肉末简单炒一炒,搭配做一起吃,太香了。做法:四季豆洗净,锅里倒入适量的水汆烫捞出过冷水,切碎。猪瘦肉洗净切薄肉片,放盐、酱油、油、生粉搅拌均匀,锅烧热之后,倒入适量,放大蒜、生姜煸炒香之后倒入猪瘦肉爆炒香,接着放四季豆爆炒熟,放盐、酱油翻炒均匀即可出锅。

【蚝油蒜香油麦菜】早餐喜欢炒青菜,营养搭配易吸收。春天的油麦菜最香了,加蚝油、大蒜一起爆炒,简单味美。做法:油麦菜清香干净沥干水,锅里烧热倒入花生油,放大蒜煸香香,转为旺火,加入油麦菜爆炒至变软,接着放蚝油、酱油、盐、翻炒均匀。

【香辣甜豆】这一个开胃的菜,搭配粥,太香了。这是我最爱吃小小炒,放入粥里搅拌均匀,酥香可口。做法:甜豆清洗干净沥干水,锅里烧热,放花生油,接着倒入甜豆,炒熟,接着放点干辣椒、盐翻炒均匀。

【糖醋里脊】这个是给儿子做的,吃粥最喜欢吃的肉菜,酸甜适中,放在粥里搅拌一下,太好吃了。做法:里脊肉洗净切条状,放盐、酱油、花生油、生粉搅拌均匀。锅里倒入适量的食用油,用旺火放入里脊肉,炸至金黄色,捞出,把油倒出来。接着锅烧热之后放入里脊肉、糖醋酱,翻炒均匀,出锅,酸酸甜甜,炒开胃,特别好吃。

早餐我家最喜欢吃粥,但是吃粥要搭配小炒菜,有荤有素,营养味美。今天的早餐搭配的菜肴有:四季豆炒肉、蚝油蒜香油麦菜、香辣甜豆、糖醋里脊。有你喜欢吃的吗?是不是这样早餐,比你家的晚餐还丰富?早餐自己做别外面买的实惠又卫生,健康还营养。其中你留言,分享你喜欢吃的早餐,关于早餐,你有什么观点。

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