年轻人罹患腰椎间盘突出症的人数已经赶超老年人,一图教您保护自己的腰椎!

原标题:年轻人罹患腰椎间盘突出症的人数已经赶超老年人,一图教您保护自己的腰椎!

24岁却拥有60岁的腰椎,

这种日子苦不堪言

久坐办公室,

让腰椎问题越来越年轻化。

所以保护腰椎,

请从日常生活中做起。

下面一张图

教你如何在日常生活中,

保护自己的腰椎。

近年来调查显示,因静坐不动而致腰椎、腰肌疾患的青壮年占总数的50.6%,其中3/4为15~35岁的年轻人。可见现在年轻人罹患腰椎间盘突出症的人数已经赶超老年人了。这是为何呢?为什么年轻人患腰椎病的人数越来越多了?

腰腿痛,不能忽视的大问题

1.腰痛和下肢放射性神经痛是腰椎间盘突出症的两个主要症状。腰痛常发生于腿痛之前,也可两者同时发生。

疼痛一般先从臀部开始,逐渐扩延至大腿后侧、小腿后外侧、外踝、足跟或足底,咳嗽、喷嚏和排便等,都可加重腰痛和放射痛。弯腰直腿抬高等使坐骨神经紧张的动作,也可加重疼痛,或产生触电样的放射痛。

2.由于腰椎间盘突出部位不同,而不自觉形成保护性地向一侧弯曲。

3.活动时疼痛加剧,休息后减轻。卧床休息时多数患者采用侧卧位,并屈曲患肢,个别严重病例在各种体位均疼痛,只能屈髋屈膝跪在床上以缓解症状。

4.有的病人同时可伴有下肢无力和感觉减退,甚至会有大小便障碍。

如果患者有上述症状,尤其是青年人,又有负重、扭伤史,就应上医院检查一下。

误 区

误区一:患了腰椎间盘突出症就不能进行体育锻炼

对腰椎间盘突出症患者来说,是否进行体育运动,要视病人的病情决定。一般来说,在急性发作期,要绝对卧硬板床休息,绝对禁止进行体育运动。在缓解期或已经缓解仅有轻微症状的病人,可适当参加体育运动。运动时要循序渐进,切忌突然、剧烈地运动,并在运动时可采取佩带腰围等保护措施。

误区二:腰腿痛不算病

据统计,约有95%以上的人一生中有过腰腿痛的经历。引起腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身各个系统。有些腰腿痛的原发疾病治愈后,疼痛也随之消失,也有一些不治自愈。有些患者便因此认为腰腿痛不算病。

事实上,腰椎间盘突出症引起的腰腿痛不仅算病,而且必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起腰腿痛,而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力,甚至瘫痪和大小便障碍,严重影响生活质量

误区三:腰椎间盘突出症病人不能骑自行车

腰椎间盘突出症的病人走路十分困难,但可以骑自行车。这是由于腰椎后突与侧弯一样可以减轻突出物对神经根的刺激,还可以使后纵韧带张力加强,对突出物有一定的束缚作用。骑自行车时人处于弯腰位,此时突出物对神经根的刺激较小。而直立行走时,则与骑车时正相反,神经根受刺激较重,故常可见到患者呈跛行步态。

误区四:一疼痛,推拿就好

腰椎间盘突出症的病人开始疼痛较轻,许多人借助推拿、按摩来缓解疼痛。其实,推拿和按摩只能起到缓解作用,而不能根治,而且中央型椎间盘突出不宜推拿。许多非专业推拿和按摩人员对腰椎间盘突出症缺乏足够的认识,往往会加重病情,甚至事故。因此专家提示:应该选择实施牵引和按摩治疗的专业医生。

误区五:育龄妇女腰椎手术后不能生育

育龄妇女患腰椎间盘突出症需要手术时,有时担心腰椎手术会影响生育。其实,术后是不会影响生育的。但是腰椎手术对于怀孕妇女,加上妊娠的负担,腰部负担会更重一些,甚至会出现严重的腰痛,但孕妇只要休息好,症状会有好转,分娩后,这种症状也会随之消除。所以做过腰椎手术的育龄妇女,在妊娠期间应注意自我防护,保证休息,以避免腰痛的复发。

本文图片来自于医学美图

文字内容来源:人民卫生出版社出版《常见内外科疾病家庭护理》;作者 姜小鹰

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