低脂美味的苹果虾丁,烹饪简单,营养全面,好吃的减肥美食

大家好,这里是壹号美食公馆,今天笔者为您分享一款低脂美味的苹果虾丁。对于减肥美食而言,很多明星都会崇尚那种不吃主食,只用简单的果蔬充当饮食必需品。对于这种减肥的方式,在笔者的认知中只能说是“饿瘦的”,一旦她们恢复了正常的食量,那肯定会有爆肥的征兆。当然啦,爱美人士总是对自己特别的“残酷”,正是因为这份执着,才让她们拥有让人羡慕的身材。其实在日常生活中,我们只需要严格控制热量摄入,加上适当的运动,长此以往,身材自然能保持好。而对于今天介绍的苹果虾丁,就是笔者在网上看到某位明星吃的沙拉餐点,加上笔者认知总结出的一款美味。如果你也喜欢这款美食的话,不妨看看笔者接下来的详细烹饪解说吧,还望喜欢。

【准备原料】:鲜虾八只,苹果一个,洋葱一个,旺旺仙贝4片,鸡蛋一个,煮熟的玉米粒60克,姜蒜少许。

【辅料准备】:胡椒粉,料酒,盐,鸡精,蚝油,生抽,生粉即可。

【食材处理】:首先我们把苹果去皮去核切成丁;洋葱切丁;鲜虾去壳去头去虾线,然后切成丁;旺旺仙贝放入一个袋子中,用擀面杖把它敲碎;姜蒜切片。

【烹饪第一步】:首先准备一碗清水,把切好的苹果粒倒入碗中。适当浸泡能很好的防止苹果发黄。

【烹饪第二步】:准备一个碗,依次放入姜蒜片,虾丁,生抽,蚝油,胡椒粉,料酒,一个鸡蛋清,5ml的清水,均匀揉捏30秒,然后撒入生粉,锁住水分腌制八分钟。

【烹饪第三步】:锅中热油五成热,把腌制好的虾丁倒入锅中翻炒至全身泛白,过程大概2分钟左右,然后盛出备用。

【烹饪第四步】:锅中另起油,加热至五成热后倒入洋葱丁,玉米粒,翻炒两分钟后,把炒好的虾丁倒入锅中,适当翻炒1分钟后,加入适量的蚝油,胡椒粉,盐,鸡精,适当翻炒即可出锅。

【烹饪第五步】:之后就是摆盘的步骤了。我们只需要把炒好的虾仁倒在一个容器中,然后在上面先铺上苹果碎,在铺上仙贝碎,这样一道简单的苹果虾丁就完成了。

这道美食本包含了水果,肉类,时蔬,而且原料都是低脂食材,非常适合减肥人群食用。如果你感觉这道美食不错的话,不妨自己在家动手尝试一下吧。那么今天的美食就分享到这里,喜欢文章的朋友多多

猜你喜欢

一道创新芒果青椒酿肉,蒸出来的美味,快邀请朋友试试你的新菜品

今天给大家带来的是一道创新菜哦~味道不错哟,芒果青椒酿肉。春天到来了,是时候开始减肥减脂的日子了,日常的锻炼是不必可少的,但是吃的方面需要加强哦。俗话说的好,3分锻炼,7分吃。

2020-03-27

春天正是吃香椿的季节,香椿营养丰富,口感特别,怎么做更好吃?

香椿是一种春天特有的野菜,它营养丰富,味道好吃,口感尤其鲜嫩,而且还有一种特别的香味。在我小的时候,农村的香椿树特别多,大家都会拿着竹筐,把嫩芽采摘下来,做成自己喜爱的美食,我

2020-03-27

暑期旅游季,大家不能错过的4款小零食,既健康又美味!

暑期生活到了,相信很多人已经想要迫不及待的要进行一次精彩的旅行。不过,旅行虽好,但是路途遥远,而且天气比较炎热,如果不提前做好做好规划,会降低旅行的乐趣。所以大家在出门旅行前,

2020-03-27

干锅兔,香辣美味,焦香十足,鲜椒兔爽口嫩滑,特好吃

兔肉素有“荤中之素”的美称,它具有四高“高蛋白、高赖氨酸、高卵磷脂、高消化率”,四低“低脂肪、低胆固醇、低热量、低尿酸”。兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智

2020-03-27

花椒鸡丁,椒香十足,酥香可口,椒麻手撕鸡,夏日美味,下饭必备

花椒果皮是香精和香料的原料,种子是优良的木本油料,油饼可用作肥料或饲料,叶可代果做调料、食用或制作椒茶;同时花椒也是干旱半干旱山区重要的水土保持树种。花椒一名,最早有文字记载是

2020-03-27