不泄气,坚持好的生活习惯,勇敢面对HPV轻松转阴

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原标题:不泄气,坚持好的生活习惯,勇敢面对HPV轻松转阴

感染HPV一年多了,也不见好转,我也曾经问过医生,医生回去提高免疫力就好了。我在想是不是自己哪里做得不对,大概总结了一下。

1、时刻提醒自己坚持运动

我就是太懒,总是三天打鱼两天晒网的。想起来了就锻炼一下,跑步也就坚持了三天。从那时候我给自己每天定的运动计划都不一样,今天打羽毛球,明天瑜伽,后天深蹲,之后就跑步、跳绳、骑单车等,每天不重样,只有坚持运动才有效果。

2、一定要注意个人卫生

之前太懒,衣服总是几天洗一次。但是现在每天换下来的衣服绝对不堆积,堆积容易滋生细菌,而且也不和家人的一起洗,之前衣服都是婆婆帮我洗,而且内衣也都放在一起洗,后来自己再也不偷懒了,尤其是自己的贴身衣物,一定要用流动的水洗,洗后开水烫一下,随后在阳光下彻底晒干。毛巾也要分开使用,避免传染给家人。

3、认真对待饮食

以前总是不吃早餐,为了减肥晚饭也不吃。医生说这样是不对的,感染期间一定不要减肥,身体恢复需要免疫力,免疫力提高需要身体补充营养,所以一日三餐一定不能少,还要多吃新鲜的蔬菜水果,补充足够的蛋白质、维生素和膳食纤维,多吃粗粮、鸡蛋、牛奶、瘦肉、西蓝花、橙子等,饮食营养要均衡,当然也要学会忌口,辛辣刺激的就不要吃了,必要的时候忍一忍,平时可以吃海藻硒辅助提高免疫力,加快转阴的速度。

4、一定要远离电子产品,不熬夜

长期熬夜不仅会影响我们正常的新陈代谢,还不利于身体排毒,导致免疫力下降。也不要熬夜玩手机,手机辐射很厉害,会影响我们的睡眠,还会影响身体健康,所以为了早日恢复健康,一定要远离电子产品,不要熬夜,保证充足的睡眠。

三个月后去复查,果然转阴了。这就是我之前迟迟不转阴的问题所在,所以一定不要泄气,坚持好的习惯才会快速恢复健康。