原创 三天一次大便和一天三次大便,哪个更伤?每天这个数才正常

  • 时间:
  • 浏览:3
  • 来源:民族风情网

原标题:三天一次大便和一天三次大便,哪个更伤?每天这个数才正常

排便是人的必须的生理需求,它起到清洁肠道的作用,为什么会产生排便的呢,这是因为人每天都要摄入营养物质,这样身体吸收了之后才能进行正常的功能活动,维持人体生命。

但所摄入的食物并不是会全部消化吸收,不能被吸收的部分就会在肠道里成为对身体有害的垃圾,需要排出体外人才能够身体健康。

根据每个人自身的身体情况,每个人排便时间都不一样,身体会根据自己的生物钟来进行调节,久而久之,会形成一个大致的比较规律的时间。比如,有些人一早起来就要排便,而有些人在晚上睡觉会有排便的习惯等,那是他体内的生物钟告诉他要这样做。

那么一天应该排便几次好呢,是三天一次大便好还是一天三次大便好?下面具体分析。

1、一天三次的排便情况

一天的排便多少的情况,与每天的食物摄入量有关,如果摄入得越多,那么产生的代谢垃圾就越多,排便次数就会多。避免这种情况就是不要因为贪图嘴巴的享受吃得太多,应该适可而止。

还有一种一天排便次数多的情况就是肠胃失调,比如腹泄,腹泄是不正常的,这是因为肠道受到刺激,需要通过加速排出肠道内的不健康东西来进行自我调节。

如果有慢性肠炎也会造成一天大便次数多,这样的大便少而且稀。这些都是肠胃失调的表现。

2、三天一次的排便情况

三天一次排便是因为肠道的垃圾得不到及时排出体外,这样会损坏肠道细胞,使其变质,而且还会影响食欲,不能保证身体所需入物质的摄入量。

所以,三天一次排便是不健康的。这种现象一般来说与饮食有关,比如说,吃肉食较多,而对于蔬菜水果吃得较少,这样就没有粗纤维来帮助肠道进行消化,这样就造成了肠胃异常,消化不良的情况。或者是喝水不多,也会造成大便干燥,排便不畅。

总结起来讲,一天三次大便或者三天一次大便的现象都是不好的,但是,三天一次大便则更为有害,因为这样会造成体内垃圾堆积。正常情况应该是一天保证一到两次大便,既能保持垃圾得以及时的排出体外,又能维持正常的代谢功能,对于清洁肠道起到很好的效果。

要想保证这种规律性的良好的排便习惯,就要从平时的营养着手,不能偏爱某一类型的食物,保证营养均衡。经常吃水果蔬菜,因为这些物质里面含有大量的膳食纤维,这种成分能够有效促进肠道的蠕动,从而达到顺利排便的目的。