“荣和堂”养肝就是养命,肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生

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原标题:“荣和堂”养肝就是养命,肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生

中医认为,春属木,对应的脏器是肝,春至夏季应当养肝。如何利用经络、调动经络的作用达到疏通肝经,调肝、养肝呢?

这里介绍几种简便易行的方法:推肝经、点肝穴、练肝功。

常言道:养肝就是养命,肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生。

肝脏与睡眠的关系密切

肝好坏决定睡眠质量

《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系,认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。

按五行配属,肝主魂,肺主魄,魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦,多是肝脏出了问题。

缺少睡眠会使肝脏受损

中医认为“人卧则血归于肝”,意思是人在熟睡时,全身的血液会回流于肝脏,进行解毒。

而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过,若是长期缺少睡眠,就会导致肝脏血液回流的变少,身体免疫力下降,致使肝脏出现损伤。

睡觉4种迹象,说明你的肝不好

肝不好的人,睡觉时会有这4种迹象,占1个,都说明你肝功变差。

迹象1:失眠易醒

生活中,有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间,一有动静人马上就会清醒,翻来覆去就是睡不着,这主要症结为肝火旺盛。

肝火旺盛,会影响肝脏表面的植物神经,导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等,时常会在凌晨1~3点钟惊醒。

若是肝火旺则生恼怒,还会表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂。

迹象2:磨牙梦话

很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,这样的人,其实并不是他想的事情多,也许是肝脏出了问题。

心藏神,肝藏魂。而人卧血归于肝,在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋养,便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。

迹象3:小腿抽筋

睡觉时出现小腿抽筋,可能有3方面原因,一是由于高血脂,导致血液供氧不足;二是缺钙;三则是肝脏出现问题。

因为“肝主筋”,当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然就会影响到身体的筋腱部位。

一旦受到影响,就会时常出现小腿持续性抽筋的情况,这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

迹象4:起夜频繁

肝脏是消化系统的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题,那么脾胃就会升降失调,胆汁也无法正常分泌,久而久之,就会造成吸收障碍,出现腹泻等问题。

即使在睡觉时,也会拉肚子、起夜频繁,如果找不着原因,也许就是你的肝脏出现了问题。

肝不好,少碰3物多做4事

肝不好,睡前3样东西少碰,4件事最好多做,让肝脏慢慢变好!

少碰3样东西

睡前宵夜

很多年轻人都养成了睡前吃夜宵的习惯,尤其是上班族,更会经常加餐,但是,经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病,同时也会伤害到肝脏。

身体受到饥饿的影响,往往会进食大量高油、高脂的食物,如烧烤、火锅等食物,这样过食油腻,就会增加肝脏代谢负担,使脂肪堆积于肝脏中,加速脂肪肝的产生。

睡前热水澡

在睡觉之前泡一个热水澡,虽然会让自己全身的肌肉得到放松,但对于患有肝炎的人来说就很危险了。

因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高,温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管,所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态,时间越长,对肝脏造成的负担也就会越大。

睡前喝酒

很多人睡前喝酒是为了解忧,促进睡眠,看似会起到不小的作用,实则,对身体的脏器伤害很大。

因为酒精对肝细胞有毒害作用,无论喝多少酒,都会伤害到肝脏健康,加速肝细胞坏死,产生脂肪肝,甚至是肝硬化。所以,酒一定要少碰。

多做4件事

多喝养肝茶水

多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。

这里给大家介绍一个小秘方,睡前泡一杯金桂菊茶,养肝降火。

配方:金银花、桂花、蒲公英、胎菊花

功效:

● 金银花清热解毒,同时对肝脏有一定的好处,有降肝火的作用。

● 胎菊花不仅可以清热解毒,还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。

● 蒲公英是有名的“排毒草”,可以帮助肝脏排毒解毒。

● 桂花不仅有养血功效,可以帮助养肝血。同时,也起到很好的调和作用。

这个茶性属寒凉,若无实火之人,建议不要长期服用。

多疏肝解郁

肝脏不好的人,在生气之后,就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,这样就会对肝脏造成不良影响,尤其是患有慢性肝炎的人,经常生气容易导致病情不断的恶化。

因此,一定要学会适当的倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。

多放下手机

如今很多人都是手机控,几乎每天都离不开手机,长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳,还会伤害人体的肝脏。

很多的人都无法将视力和肝脏联系起来,其实肝开窍于目,肝不好,眼睛就会发红有血丝;而睡前玩手机,更会加重熬夜状态,致使神经兴奋缺少睡眠,导致肝脏损伤。

多敲肝胆经

方法:自然站起,将一只腿弯曲,紧接着用手敲打肝经,从大腿内侧拍打至小腿内侧面,紧接着敲打胆经,从大腿外侧,敲打着小腿外侧。

一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。这样可以利于加速胆汁分泌,提高肝脏功能,还可缓解压力、放松心情。

按自然界属性,肝的作用有三

1、主疏泄,就是调达和疏泄全身气机和气血津液;

2、主藏血,指收藏、辅助行血的功能;

3、主宗筋,包括主管一身筋骨和男女阴器。

肝气不舒,人容易生气、发脾气,哀怨叹气甚至抑郁、失眠、口舌生疮;肝藏血不足,人就会觉得两眼昏花、手足痉挛、月经量少、胸胁刺痛;肝不主筋,则会疲乏、四肢萎软、筋骨不壮。

春夏季养生重在养肝,只有保持肝脏生理功能协调、旺盛,才能适应自然界生机勃发的变化,顺利过渡到夏秋。

1、推肝经

坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯屈平放,双手交叠,压在大腿根部,大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节,反复推动四五十遍,然后换另一条腿同样的手法。

可以隔着衣服,如果直接在皮肤表面推,可以涂些润肤油。每晚推一推,疏肝理气,活血化淤,去肝火,保养生殖功能,改善面部气色。

推肝经手法位置不需要特别的精确,即便稍稍推偏一点,推到脾经或肾经,也没有不利影响。也可以用敲打的方法,用手或者按摩槌沿肝经敲打亦可。

适应人群:此方法适用于所有人,但大量活动后的老年人、孕妇等忌用。

2、点肝穴

中医五行讲“怒伤肝”,现代人承受着来自各方面的压力,经常感到抑郁,这样会使肝气受阻,气血不舒畅,久之产生内热,加重心气浮躁。点揉肝经四穴(原穴太冲、荥穴行间、络穴蠡沟、合穴曲泉)具有很好的清肝火、疏肝气的作用。

太冲穴是肝经上的原穴,位于足背大脚趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处。行间穴位于大脚趾和二脚趾指缝之间的凹陷处;蠡沟穴在内踝上5寸;曲泉穴在膝内侧,屈膝时小腿与膝关节交界处的内侧端。

肝经四穴能够直接通向肝经的原气,每天下午坚持在5点左右用手指按揉2分钟,尤其是在生发的春季,疏通肝气的效果最好。

适应人群:所有人。

3、练肝功

肝主筋,现代医学中的肌腱、腱鞘、滑囊等软组织都归肝经主管,练习活动筋骨的功法,即具有疏通全身筋骨经气、充壮肝脉的作用,而其中最合适的就是易筋经。

易筋经包括内功和外功两种锻练方法。易筋经内功适合体力较好的青壮年或慢性病患者,可显著改善体质,祛病强身。

适应人群:易筋经外功普遍适用于各年龄层的健康人及慢性病患者,通过上肢运动而运气壮力、活血舒筋,影响全身。

肝经循环路线

足厥阴肝经,简称肝经。起于足大趾甲后丛毛处,沿足背向上至内踝前1寸处,向上沿胫骨内缘,在内踝上8寸处交出足太阴脾经之后,上行过膝内侧,沿大腿内侧中线进入阴毛中,绕阴器,至小腹,挟胃两旁,属肝,络胆,向上穿过膈肌,分布于胁肋部,沿喉咙的后边,向上进入鼻咽部,上行连接目系出于额,与督脉会于头顶部。

本经脉一分支从目系分出,下行于颊里,环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出,穿过膈肌,向上注入肺,交于手太阴肺经。

肝不好的人,平时尽量敞开吃4物,养肝排毒、肝脏或越来越健康

肝脏是人体非常重要的一个器官,但一般肝脏出现小问题的时候人们都感受不到。不过,当你感受到肝脏疼痛不舒服的时候,那就说明肝病比较严重了。所以,大家在生活中要时常养肝。那么,肝不好的人,平时尽量敞开吃4物,养肝排毒、肝脏或越来越健康!

裙带菜

裙带菜属于一种海产品,其中富含大量的膳食纤维,昆布素等,能够让血液粘稠程度降低,达到消除血脂的作用。而且裙带菜中含有一种叫做甘露醇的物质,这种物质具有很好的利尿作用。生活中常吃裙带菜,对肝脏也有很好的排毒作用,或能更好的养护肝脏。

李子

李子中富含丰富的维生素、矿物质、糖分和氨基酸等,对人体很有好处。适量的食用李子,能够生津、养肝、清热、利尿等功效。肝不好的人,平时不妨常吃李子,其中所含的氨基酸,能够帮助我们预防肝硬化,肝脏或越来越健康。

百合干

百合干是一种具有保健价值的食物,其中富含大量的黏液质及维生素等,这些元素对皮肤细胞的新陈代谢非常有益。而且百合干能够帮助去肝毒,养肺润肺。因此,肝不好的人,平时用它煮粥喝,有助于缓解肝病的症状,或对肝脏的健康很有帮助。

蒜苔

蒜苔相信大家都不陌生吧,其实它也是一个营养价值很高的食物。蒜苔中富含大量的维生素,能够保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。而且还有助于促进肝气循环,舒缓肝郁。另外,它还能帮助肝脏结构和功能的维护和修复。肝不好的人,平时多吃点,养肝排毒、肝脏或越来越健康。

以上4物都是生活中很常见的食物,大家在生活中不妨多吃点,对我们的肝脏健康很有帮助,肝脏或越来越健康。

养肝就是养命!为了自己少生病,先从护肝养肝开始吧~