原创 月经期间饮食该怎么吃?医生提醒:这些食物要忌口,女性要知道

  • 时间:
  • 浏览:5
  • 来源:民族风情网

原标题:月经期间饮食该怎么吃?医生提醒:这些食物要忌口,女性要知道

经期是所有女性都必须经历的一个阶段,而月经期的女性会因为体质的不同出现不同的症状,但绝大部分女性会出现痛经,甚至头晕、干呕。虽然这是月经期的正常生理现象,但是大部分女性都感到苦不堪言。所以,若是想要来月经的时候没那么痛苦,小编建议女性朋友们,在经期期间一定要注意这些饮食忌讳,千万别吃了不该吃的东西

一、女性经期的饮食忌讳

1、酸辣类食物:首先,酸涩的食物会容易影响到经血的正常排出以及畅行,进而导致女性出现经血不通的症状,所以如果在经期吃太多的酸涩食物的话,很容易引起各种不适。因此,小编建议女性在经期期间最好不要碰杨梅、柠檬以及酸枣等食物。

其次,过辣的食物的刺激性比较强,在经期吃这些食物的话很容易会引起盆腔充血,进而诱发各种炎症。而且辛辣的食物还会加快女性子宫的收缩频率,导致女性的痛经加剧。因此,女性朋友们在经期期间不要吃辣椒、花椒之类的刺激性食物。

2、生冷类食物:女性经期期间最需要忌讳的就是生冷类食物,特别是到了炎热的夏季,很多女性都喜欢吃冰凉的东西来降温。但是月经来了后,如果还继续吃冰凉的食物,很容易导致身体堆积寒气,进而引起经血凝滞,使得经血无法顺畅排出。而经血无法顺畅排出会使得女性体内的毒素堆积过多,严重危害女性的身体健康。因此,为了身体的健康着想,女性在来月经的时候,要注意避开冷水、冬瓜、马蹄以及雪糕等生冷类食物。

二、经期吃什么食物好

1、有助排经血的:经期之所以会出现痛经的情况,很有可能是因为经血排出不畅。因此女性朋友们在来月经的时候,可以多吃黑糖、紫米以及生姜这类食物,因为这些食物能够有效加快体内的血液流动,帮助子宫排出废血,有效促进女性身体排出毒素。

2、有助于缓解经期不适的:女性经期如果出现各种不适的话,可以多吃这些食物来缓解:(1)牛肉,牛肉能够帮助女性补血,促进子宫的修复,经期常吃牛肉,能够有效缓解不适;(2)鸡肉,女性经期的情绪波动较大,多吃富含维他命B12的鸡肉能够有效消除烦躁,帮助女性朋友们平复自己的情绪

总的来说,女性朋友们在经期的时候一定要要吃酸辣类食物以及生冷类食物,这样不仅会加重经期的不适,而且还会影响经血的排出。同时,月经期间可通过适当进食红糖、紫米、生姜以及牛肉、鸡肉等食物来缓解经期的不适。另外,出现月经不规律、不准时的女性,一定要及时去医院进行治疗,在医生的指导下合理调节月经周期。最后,小编还要提醒广大女性朋友,月经期间是千万不能同房的哦,否则会有可能引起各种妇科疾病哦。