深心一心理刘勇老师:空巢老人孤独感自我调适的方法

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原标题:深心一心理刘勇老师:空巢老人孤独感自我调适的方法

大家好,我是深心一心理咨询师刘勇老师,今天的项目是由福田区社会专项资金资助,由园东桂花居家养老服务站和深心一心理咨询(深圳)有限公司实施的,非常感谢大家的支持和信任。今天我们探讨的主题是“复工复产后空巢老年人的孤独感及自我调适方法”。

空巢家庭是指身边无子女共同居住,老年人独自生活的家庭,其中包括: 单人空巢家庭和夫妇两人的空巢家庭,将这些家庭中的老人称为空巢老人 。

什么是空巢综合症?

家庭“空巢”综合症主要的症状是心情郁闷、沮丧、孤寂,食欲减低,睡眠失调,平时愁容不展,长吁短叹,甚至流泪哭泣,常常会有自责倾向,认为自己有对不起子女的地方,没有完全尽到做父母的责任。另外也会有责备子女的倾向, 觉得子女对父母不孝,只顾自己的利益而让父母独守“空巢”。

我国空巢基本现状

空巢老人问题不是一个简单的个人问题,已经成为我国亟待破解的社会命题。第五次全国人口普查我国有 65 岁及以上老年空巢家庭 1561.64 万户,占 65 岁及以上有老年人家庭户的 22.83%;生活在空巢家庭中 的老年人 2339.73 万人,占 65 岁及以上老年人口的 26.51%。其中,农村老 年空巢家庭户 1117.90 万户,占老年空巢家庭户总数的 71.58%,农村空巢家 庭老人 1632.90 万人,占空巢老人的 69.79%。“空巢老人”现象形式相当严峻。

据有关部门提供的资料,最近10年来我国空巢家庭一直呈上升之势。1993年,我国空巢家庭在有老人的家庭中所占的比例只有16.7%,而2003年上升到25.8%。在一些大城市,空巢家庭问题更为突出。这两年北京空巢家庭的比例为34%,上海为34.8%,广州为30%。专家们认为,我国已实行计划生育政策20多年,二三十年后,随着独生子女逐渐进入中年,他们的父母进入老年,“空巢家庭”将越来越多。有专家更预言,“空巢家庭”将是21世纪中我国城市家庭的主要模式。

深圳有一半老人处于空巢或留守状态,特别是随着低龄老人逐步高龄化,需要长期照护的老年人比例将不断攀升,户籍;到2018年户籍老人32万,常驻老人74万,实际服务老人114万,测算到2027年,深圳60岁以上户籍人口将增加到70万人左右,常驻老人达140万左右。占总人口12%,正在步入老龄化社会。

新冠肺炎让全国按下了暂停键,全民宅在家里为尽快战胜疫情贡献自己的力量。一场疫情带来的“超长假期”也给许多往常不曾回家的儿女们一次难得陪伴父母的机会。随着疫情缓解,全国各地陆续复工复产,子女们纷纷离开父母,开启工作模式。但步入老年期的父母却很难在短时间里回归往日的宁静生活。老年人的日常活动和人际社交方式比较单一,主要以在社区或公园中的聚集性消遣娱乐活动为主,比如:广场舞、打牌或下棋。由于疫情尚未完全解除,仍然需要防止人群聚集;加之老年人是新冠肺炎的易感、易重人群,所以尤其需要他们尽量继续呆在家里。在社会生活尚未全面恢复的这段时间里,老年人心理健康状况比平时更需要大家关心。我希望通过今天的讲解一方面让大家了解空巢老年人所面临的一类特殊心理困扰——孤独感,另一方面给疫情期间的空巢老人介绍一些切实可行的孤独感调适方法。

我将分三部分来讲:首先,简介一下我国空巢老年人所面临的孤独感现状及其健康影响;随后,结合心理学理论讲解什么是孤独感以及它的来源;最后,介绍一些适合当前疫情下的孤独感调适方法。

空巢老年人的孤独及影响

最新数据显示,截至2019年底,我国60岁以上老年人口已达到2.54亿,占总人口18.1%。其中近四分之一(约6300万)的老年人家庭,由于子女工作、学习、结婚等原因离家后处于空巢状态。复工复产后,我们不仅要继续