梁一堂:下午三四点犯困,多是膀胱经阳气衰弱,气血不足!

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原标题:梁一堂:下午三四点犯困,多是膀胱经阳气衰弱,气血不足!

正常的,人在下午三四点的时候,应该像“猴子”一样“活跃敏捷”。如果你没有这种状态,那么你就需要去打理自己的膀胱经了!

一天当中,有2个工作和学习的最佳时段。

1上午

俗话说:一日之计在于晨。经过一个晚上的休养,阳气也处于生发的高峰时段,所以上午人的精力旺盛,工作和学习效率高,这不用说,大伙儿都知道。

2申时

中医讲天人相应,晚上阳气收藏,阴气上升,天地入眠,人也应该顺应天地之机,晚上睡眠,白天活动。

所以我们的另一个工作和学习的最佳时段还是白天,既然上午已经被利用了,那这一个时段当然是在下午。

你可能不知道,我们在下午也有一个精力状态的高峰期,此时无论是工作还是学习,效率都非常高,那就是16点左右,也就是申时。

申时状态好,效率高,为什么?

从中国文化来说

在中国文化里,十二时辰与十二属相是相互对应的,申时属猴。一说到猴子,我们可能都有一个印象,那就是活蹦乱跳,这是猴子的天性,古人之所以要把下午的这个时段叫做属猴的申时,就是想用猴子活泼的天性来比喻人在这段时间里精力非常旺盛,非常有活力。

其实,猴子不仅活泼敏捷,还聪明可爱。“聪明”,对人来说就是神志功能好,所以申时也是人记忆力最好、思维非常活跃的一个时段。

古人讲,“朝而授业,夕而习复”,“朝”是早晨,而“夕”指的就是下午的申时。早上精神状态最好的时候学习了新的知识,到下午记忆力最好的时候再加以温习记忆,这样,所学下的东西就能及时地被消化吸收,不会忘记。

更准确的说

当然,申时人之所以思维活跃、记忆力好,更准确的原因是因为申时是由膀胱经主时,而膀胱经与肾经相表里,它俩功能相连、气血相通。

在中医里,人的神志活动是由心来主导,心、脑、肾共同完成的。有朋友可能要问了,肾怎么也开始参与神志活动了呢?

这一方面源于“肾藏志”的功能,更重要的则是因为肾与大脑的密切关系。

《黄帝内经》中讲“肾藏精,精生髓”,而“脑为髓海”,所以大脑的功能强弱,通俗地说脑子好不好使,转得灵不灵,在很大程度上是由肾脏来决定和调节的。

申时膀胱经气血最旺,膀胱经气血旺的时候肾脏的功能也会得到调理和改善,相应的,人的脑子这时候也就比平时好使。

其实,膀胱经不仅通过调理肾脏的气血状况来间接改善大脑的功能,它自己还“亲临大脑,指挥协调”:

膀胱经是贯穿全身上下的一条经络,从眼部出发,下行到足小趾,上至头顶的百会穴,并从头顶进入大脑里面联络于脑,可以说是内外“笼络”整个大脑。

并且,它还是“阳脉之海”——督脉的“左膀右臂”(位于督脉的左右两边),穿行人体的整个阳面(背部),是十二主经中阳气最足的经络。

而申时正值膀胱经当班之时,气血最旺,功能最好,这样,在忙碌劳累中的大脑就能及时地得到气血补充,气血充足了,干活儿自然就有精神了。

这就好比是我们,肚子太饿的时候,就会筋疲力尽;饭吃饱了,精气神儿就都回来了。

下午三四点犯困,原因就在膀胱经!

可有的人却例外,一到下午,随着工作时间的延长会感觉越来越疲倦,到了三四点的时候就开始上下眼皮打架,呵欠连天,困得不行。这是为什么呢?

很明显,这是膀胱经阳气虚弱、气血不足的表现。

因为经过大半天工作和学习的劳累,到下午三四点的时候,人体各大脏腑器官已经有些疲乏了,身体的阳气又处于快速下降阶段,这时作为人体阳气“仓库”的膀胱经就成了一个重要的支柱,需要它来为身体、为大脑提供必要的气血补充、提升阳气。

但如果膀胱经自己本身的阳气非常虚弱、气血不够用,这时候还要去冲撞经络,清理和疏通自己的“管道”,那就不可能分散力量来支援身体的其他脏腑,为大脑提供气血支持。

这样,大脑和心这两个主导神志思维活动的脏器都饿着肚子勉强工作,你说人能不犯困吗?

打个很简单的比方,在青黄不接的三四月份,仓库里又没有粮食储备,人都饿着肚子干活,精神状态能好吗?

所以,要想申时精神好,得把膀胱经养好,使它这个“阳气仓库”,能在必要的时候及时有效地为我们提供支援。

如何保养膀胱经?

那我们该如何来保养膀胱经,使它保持充足的气血呢?

首先是好好吃饭(不偏食、不节食、不乱吃),好好睡觉(尤其是“子午觉”),这是最基本的两点。

在此基础上,我们可以对膀胱经进行简单的疏通,比如每天睡觉前敲打敲打自己背部膀胱经的循行路线,舒经活络,促进膀胱经气血的流通。

背部与我们的内脏非常近,在背部的膀胱经上,分布着与五脏六腑相对应的背俞穴。如果把五脏六腑比作一个个用电器的话,那么这一个个的俞穴就是每一个用电器的功能调节开关,通过这些开关,我们可以直接调节五脏六腑的气血和功能状况。

而我们敲打背部的膀胱经,就是刺激这些穴位最简便有效的方法,同时对背部的肌肉、筋骨也是一种很好的锻炼和刺激,特别是当我们身体非常疲劳的时候,这还是一种很好的放松方式。

所以你也可以在工作的间隙,尤其是在下午三四点钟膀胱经主时的时候来敲打背部的膀胱经,能快速地缓解疲劳、提升阳气、振奋精神。

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