原创 70岁大爷患糖尿病20年,血糖从11到7,他的控糖经验值得一学

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原标题:70岁大爷患糖尿病20年,血糖从11到7,他的控糖经验值得一学

我国的糖尿病人群一直都有在增加,尤其是上了年纪的人容易出现这样的问题。糖尿病的出现,对身体的影响比较大,会损害体内的其他器官。

人们害怕糖尿病的到来,其实不是害怕糖尿病,而是害怕糖尿病引起的并发症。可能会引起肝肾衰竭,肺部、心脏受损等,严重的有致命影响。

70岁的王大爷就是糖尿病患者,他患病已经有20年了,不过现在的血糖基本控制在7左右,虽说还差一点在正常范围内,但是这个年纪的糖尿病患者,能一直保持这个值已经很好了。

王大爷在二十年前查出糖尿病,那时候的血糖,基本都是在11左右,血糖值比较高。大夫说他的血糖太高了,若是还不控制,会引起并发症,到时候,就可能出现寿命减短的情况。

听到寿命会减短,王大爷自然是害怕的,所以后来就开始调整,将体内的血糖控制好。经过几年的调理,王大爷将空腹血糖从11降到7,现在基本都是稳定在这个范围,那他是如何做到的?一起来看看。

王大爷是如何将血糖降下来的?

这位王大爷查出糖尿病时,才五十岁,年纪并不大,为了有一个好的身体,晚年生活安稳点,所以就改变了自己的饮食,他的妻子,每天都会为他做不一样的菜,这些菜肴都有一个共同点,就是低脂、低糖。

早上就是一些杂粮馒头、鸡蛋,午饭基本都是以鸡肉、鱼肉为荤食,红肉很少吃了,蔬菜一类的食物也会增加,每天不一样,晚饭会吃点粗粮,搭配低脂小菜。

平时还经常会喝点荞麦茶,王大爷以前很爱喝酒的,自从查出糖尿病,就将酒戒掉了,改喝茶了,喝最多的就是荞麦茶。

荞麦茶对血糖的控制有帮助,它里面含有的一些成分,帮助降血糖,建议喝点黑苦荞麦茶,效果会更好。荞麦茶不仅对血糖有控制的效果,对于降血脂、清血管也有一定的效果。

王大爷之前因为不良的饮食,加上平时的工作都是坐着,所以体重是超标的,一米七的身高,体重达到了150斤。后来他就开始减肥,饮食已经做出改变了,还能增加了运动量。

王大爷年轻的时候,喜欢打羽毛球,在制定运动计划时,就将打羽毛球提上日程,每天都会花二十分钟打羽毛球,这项运动是非常耗脂肪的,经过长时间的坚持,体重在慢慢的下降,差不多一两年的功夫就降了十五斤,身材看上去匀称了很多。

体重降下来,血脂、血糖量都会降低,而且经过锻炼,身体素质会明显地提高,免疫力上升,患病的几率减小,自然也不容易出现并发症。

王大爷还有一个习惯,是非常好的,就是定期体检,基本上每半年都会去体检一次,每次的体检效果都在变好,血糖、血脂、血压等,很少会有升高的情况。就这样一直到了70岁,身体还很健朗。

王大爷的降糖经验其实很简单,之所以很多糖友的血糖降不下来,是因为人们坚持不下去,其实只要你坚持,保持良好的习惯,注意免疫力的提高,体质变好,身体自然能更好的运作,寿命也会延长的。