三伏天是减肥黄金期,坚持这样做,轻松瘦10斤!

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原标题:三伏天是减肥黄金期,坚持这样做,轻松瘦10斤!

“冬练三九,夏练三伏”,这句话不仅应用于学生勤奋努力,还适用于女人减肥瘦身,因为三伏天是减肥黄金期。三伏天是人体排汗最多的时间,加上合适的减肥方式的话,减肥会变得很简单,轻松瘦10斤不是梦!三伏天想要减掉脂肪,建议您做到以下3点!

1、少吃冷饮

夏天人们都爱喝冷饮、吃雪糕,这样的习惯很容易诱发肥胖!冷饮中含有较多的糖分和热量,易于长脂肪,而且冷饮会影响身体的新陈代谢。人的正常体温为36.5摄氏度左右,在这个温度下身体可以正常的工作,而冷饮和身体的温度相差很大,容易引起内热外冷,使得血液循环变得缓慢,影响身体的代谢,引起身体内脂肪的堆积。

2、多喝水

夏季天气比较炎热,人体的排汗量也会加大,所以需要及时的补充身体的水分,维持人体正常的新陈代谢,充足的水可以加快肠胃的蠕动,清肠通便,减少体内毒素和垃圾的堆积,更好的帮助减肥。

3、吃燕窝

纯天然燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种人体必需的生物活性氨基酸以及微量元素等营养成分。而脂肪含量仅占0.35%,几乎可以不计。

此外,燕窝中的燕窝酸还可以促进新陈代谢,提高脂肪分解效率。燕窝中所富含的胶原蛋白肽对细胞进行修复时消耗大量热能,使脂肪的分解代谢过程增加和延长,促使脂肪的燃烧更加充分。

燕窝的功效受产地、自然环境、季节等问题影响,购买燕窝一定要选择优质正品燕窝、才会对我们的身体健康有益,燕窝的功效才会得以发挥。