手脚冰凉三招教你解决体寒

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原标题:手脚冰凉三招教你解决体寒

人体体质是否正常,会直接影响人体的健康,如果体质出现问题,需要合理的进行调养。

人们常常忽略身体给与的反馈,例如:一年四季手脚冰凉,怎么捂都是一样;早上起床发现严重脱发;睡觉打呼噜,声音异常响亮,影响其他人正常休息;皮肤油腻,脸上常常长痘痘,很难去除,影响美貌;

不要掉以轻心,这是你的身体对你发出的警报,湿寒体质会影响你的正常生活,甚至会引起脾胃虚弱、胃寒、肥胖等症状。

湿寒体质引发症状

1. 手脚冰凉;

2. 头发油腻,脱发、白发;

3. 皮肤油腻,脸上常常长痘痘、长斑;

4. 口干、口苦、口臭;

5. 既怕冷又怕热;

6. 头晕没精神,特别疲劳;

7. 腰酸关节疼痛;

8. 脾胃虚弱、胃寒;

9. 肥胖

湿寒体质引发原因!

湿寒体质是我们身体阴气过剩,导致阴阳失调。

错误饮食,很多人因为饮食不正确,导致体质湿寒,如果经常食用冷冻、生冷的食物,会导致脾胃功能下降,脾胃虚寒会导致消化能力降低,经常拉肚子,这就是“湿寒”症状引发的原因之一;

长期熬夜,熬夜除了降低器官功能外,还会导致内分泌功能紊乱,大部分人在熬夜后,身体抵抗力下降,湿气和寒气也会入侵身体导致疾病发生;

缺乏锻炼,如果长时间不运动,会导致身体产生的热量少,湿气、寒气很难去除,导致身体积累湿气、寒气多,引发更多疾病;

不注意保暖,秋冬季如果不注意保暖,寒气、湿气入侵身体,在天气的刺激下,导致寒气、湿气增加,引发疾病;

如果通过日常进行调理? 饮食

1. 湿寒体质人要多吃温热性食物,它们具有温中、驱寒、助阳的作用;

2. 可以适量使用辣味食物,散寒且刺激内分泌;

3. 多吃玉米、高粱、扁豆、水芹、洋葱、鲫鱼等食物;

锻炼

1. 可以增加跑步、健走、游泳、瑜伽等运动,运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排除体外;

2. 日常泡脚可以去湿寒,一周两次即可,水温在50度左右,尽快泡出中汗即止。不要等水凉后才结束,否则,湿寒会回侵身体。

理疗

可以借助中医针灸、推拿、拔罐、艾灸等方式驱寒。一般如果将体内湿气去除快速,都可以试用理疗方式。