秋分 | 如何平分秋色!

  • 时间:
  • 浏览:6
  • 来源:民族风情网

原标题:秋分 | 如何平分秋色!

秋分,一个平分昼夜的日子

秋分,与春分一样,是一年里第二个阴阳平衡的日子。秋分日居于秋季90天之半,平分秋季,是由热到冷转换的节气分水岭。阴气和寒气越来越占上风,雷收声,燕飞走,夜越长。

《春秋繁露》:“至于中秋之月,阳在正东,阴在正西,谓之秋分。秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

这一天,太阳到达黄经180°,直射赤道,南北两半球昼夜均分。自此开始,阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,白昼越来越短。

金气秋分

注意身体阴阳的平衡

秋分,一个“分”字,体现出这个节气的最大特点是阴阳平衡。《素问 · 至真要大论》说道:“秋分当谨察阴阳之所在,以平为期”。

道法自然,天人合一,人当然要效法自然,调节好身体阴阳的平衡,使阴阳不出现偏颇。

说到调节阴阳,自然就分两个方面。

收好 内存的阳气

入秋之后,可不是要喝什么姜枣茶、或者光着膀子在太阳底下暴晒来助长阳气了,而是做好防寒这一点,就足够把阳气收得紧紧实实的。

有人觉得尚未入冬,提起防寒二字似乎有些过早,但真到了那寒冬腊月才守阳,阳气都被自己折腾得所剩无几了,身体拿什么来御寒过冬呢?

先把脖子、肚脐和脚裹严实了,三阴交、神阙穴、大椎穴,都是进风大口,寒邪容易从此长驱直入,家里的老人小孩体质较弱,要及时添衣穿袜,好好呵护。

而守护阳气最好的方式就是艾灸

艾灸具有温经通络、散寒止痛、扶正祛邪的作用,秋季易腹泻腹痛的病友可以选用艾灸灸神阙、天枢、中脘、足三里等穴位,对秋季腹泻可以起到一定的治疗作用;痛经的患者可以选用三阴交、气海、归元、关元穴;对腰背部疼痛的患者而言则可选择肾俞、腰阳关、命门等,均可起到一定的缓解疼痛的作用。

养好 渐长的阴气

若阴气没有养好,阴精不藏,就容易秋燥、虚热、夜晚失眠。秋不收,冬不藏,到冬天容易肾气亏虚,腰酸背痛。

《内经》讲到:"秋三月.....使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。"凡事离不开一个“收“字。

所以古人在秋分这天,会有很多规矩,要戒杀生、戒房事、戒醉酒等等,都是为了收敛心神,避免外散。

养好的阴气阴精,也要收得住才行,有个方法特别简单,那就是每日睡醒后,用口水进补。听着怪瘆人,但绝对比燕子的口水还管用。

古人把唾液称之为“金津玉液”,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

咽下后可化生津血,不用吃特贵的补品,就能滋养五脏六腑,犹如山中之泉水,灌溉滋润全身。

吞津小贴士

每日用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,

用力要柔和自然,

先上后下,先内后外,搅动36次。

当感觉有唾液产生时,

不要咽下继续搅动,

等唾液渐渐增多后,

以舌抵上腭部以聚集唾液,

鼓腮用唾液鼓漱数次,分三次徐徐咽下。

秋高气爽很宜人,燥邪当道。燥邪的记载首见于《黄帝内经.素问》,“燥胜则干”。

燥邪对人体伤害表现为两方面:

一是燥邪盛则干,易耗伤人体津液,伤津就是伤阴,导致皮肤干、口干、咽干、舌干、大便干。

二是燥易伤肺。肺喜润恶燥,位居高位,是外来燥邪最先侵袭的部位。

所以养肺防燥就成了秋天的主旋律。

南方天气还是温热温热的,隐约能感觉到一点凉,燥气也不至于烧干人体的水分。

所以不用急着去大补阴津,而要健脾补气厚肠,让脾胃的阳气帮助水液输布全身,滋润表皮,而不是变成脂肪或者痰饮。

喝秋饮

这时候,少不了一碗广式糖水和银耳羹,健脾益气,润泽肌肤。

外面大多的广式糖水因为加了很多糖,吃起来难免滞腻伤脾,依靠食材或药材本身的香甜,就已经足够了~

吃秋菜

在岭南地区有个习俗,叫“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜,其根能祛肺中痰结,可以只取根来煲汤,清利湿热。逢秋分,就会将采回的秋菜与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。民间常道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”

吃秋果

秋天是丰收的季节。自然界一物降一物,上有燥气,下有鲜嫩多汁的水果成堆。秋天的人气水果,恐怕就属梨了。

梨子也是一个应“金气”的水果,皮薄肉细,清脆可口,咬一口汁液沁润心田。

被清代医家王孟英夸赞为”天生甘露饮“。生吃,消六府只热。熟用,滋五内之阴。

秋季应季的水果还有石榴、鲜枣、柿子、葡萄、猕猴桃等。

服秋膏

膏方也是食疗的一种方法。因为方便而且口感好,所以受到很多人的信赖和服用。秋季最受欢迎的就是秋梨膏。按照节气和体质的配伍,起到滋阴润肺作用。

二十四节气,是这世上最有诗意的历法。

春生、夏长、秋养、冬藏,

一轮四季,周而复始,一期一会,不曾辜负,

匆匆过客,驻足慢品,诗意生活,妙美人生~

(本文文字图片均来自于网络,若有侵权请联系删除)