夏天空调病,冬天暖气病, 你还好吗?

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原标题:夏天空调病,冬天暖气病, 你还好吗?

随着寒潮来临,温度骤降,

公司、家里都纷纷开启了地暖、

空调暖气,一开就是一整天

是不是常常觉得鼻咽干燥、

头晕眼花、心情烦躁不安?

看到宝宝流鼻血、鼻子痒打喷嚏、

更是担心受怕不知道哪里出了问题。

冬季供暖正当时,小心“暖气病”!

01何谓“暖气病”

“暖气病”不适真正意义上的疾病,没有任何医学指南收录这个病,但在长时间使用空调、供暖、地热等供暖专职后,会出现鼻痒、鼻塞、咳嗽、乏力、喉咙干痒等不适情况,最可怕的在于很容易因为症状混淆,而被当做其他疾病过度治疗,亦或是引发原有的疾病反复发作,如鼻炎、哮喘等。

02如何判断自己是否患了“暖气病”

北京中医药大学东方医院亚健康科主治医生赵欣表示,每年取暖季,门诊都会遇到口咽干燥、鼻干、鼻衄的患者, 这与暖气过热、房间过干、通风不足有一定关系,那就赶紧来做个小测评,看看自己是否患上“暖气病”:

1、房间24小时开着空调却没有通风、加湿;

2、情绪莫名地烦躁、不安、易怒;

3、鼻子、咽喉干燥;

4、皮肤出现干皮、爆皮、过敏、爆痘情况;

5、嘴唇干裂,口干舌燥;

6、头晕眼花、出虚汗、血压改变、胸闷;

7、尿量减少,身体无力。

如果符合其上任意3条,暖气病就已经缠上你啦!

03暖气病的危害

对于孩子来说:

①提高孩子之间疾病传染几率:不管是家里还是幼儿园,开暖气时门窗紧闭空气不流通,温度升高细菌更容易繁殖,只要一个小朋友生病,其他小朋友就很容易被传染;

②抵抗力下降,环境适应能力下降:长期处于暖气的环境下,会影响孩子身体适应环境能力,从而导致抵抗力下降。

同时因为室内温度高毛孔是打开的状态,一旦出门冷热交替,冷风一吹极易感冒。

③鼻炎、扁桃体炎、哮喘反复发作:干燥最容易袭击孩子脆弱的肺脏,孩子的肺脏本身就娇弱,不耐寒、热,长时间让鼻子、咽喉、肺脏处于干燥状态下,原有鼻炎、扁桃体炎、哮喘等疾病的孩子极容易出现反复发作。

对于成年人来说:

①呼吸道感染几率增高:温暖不通风的室内无疑是病菌的温床,尤其是感冒病毒和其他能引发感染的细菌,繁殖速度会加快。长期呆在这样的暖气房里,会有明显的口干舌燥、嘴唇干裂等症状,容易引发上呼吸道感染、支气管炎等疾病。

②泌尿系统感染几率增高:长期处于暖气的环境下,又忘记多喝水尿量就会越来越少,正常人尿量在1500~2000毫升左右,能够起到冲洗尿路、避免感染的作用,但尿量过少就会增加泌尿系统感染和尿路结石的几率。

③心血管疾病高发:冬季本就是心血管疾病高发时期,患者非常容易因为室内外温差大,导致血管收缩、痉挛引发疾病复发!

04如何预防“暖气病”

①控制温度

冬季最佳室温为18°c~24°c之间,在这个温度区间内人的机体是舒适的状态,同时注意根据室温增减衣物。

②控制湿度

室内湿度最佳为50%~60%之间,因此为了保持室内湿度,可以使用加湿器,或者在家中多放几盆水来增加室内湿度。

同时要注意机体湿度,可以多饮水,或煮一些润肺润燥的汤水,例如冰糖雪梨、银耳莲子、白萝卜水等。

③注意通风

每天早晚各开一次窗进行通风,每次通风不少于半小时为佳,但是通风时要注意,不要让孩子、老人站在通风处,谨防感冒!

④增加户外、室内运动

即使再寒冷的冬季,体育锻炼也是必不可少的,根据个人的体质、近期的健康状况和天气情况,可以安排户外或者室内的运动。

户外选择天气晴好的一天,可以多晒太阳,做一些不太剧烈的户外运动;室内运动则要注意关闭室内供暖或者调低室内供暖,运动时注意补充水分。

健康小贴士——“暖气病”诱发的各种症状如何处理?

鼻干、鼻出血:暖气引起的鼻干、鼻出血可以用金银花、罗果泡水饮用,或饮用莲藕熬制的汤。

喉咙肿痛:暖气引发的咽喉肿痛可以用金银花、生甘草、胖大海等沸水冲泡饮用。

干咳:暖气引起的干咳,一般无痰或少痰,可以榨梨汁饮用。

便秘:暖气引起的便秘,可以用黑芝麻、核桃仁各30克,炒熟碾碎后,每次食用取10克加一勺蜂蜜温水冲服,每日一次即可。